“人的体质可以分为酸性和碱性两种。平衡酸碱度对健康更有帮助。”这种情况，你听说过吗？很多消费者因为这样的言论而购买碱性水来中和身体，希望能起到养生的作用。
喝碱性水能抗衰老、治病，是科学新发现吗？
根据我国对饮用水的规定，日常饮用水的pH值应不低于6.5，不高于8.5。大约40%的矿泉水属于酸性水，pH值在7以下。大约30%的矿泉水具有中性或碱性pH值。其中，pH值在7-8之间的称为弱碱性水。
这种水也就是商家所说的健康碱性水。但这是真的吗？
云南一家公司宣传，喝自家的碱性水可以稳定尿酸，降低血压，起到治病的作用。而且还结合酸碱体质的说法，广泛宣传养生防病。但这已经被央视辟谣了。无论是酸碱体质，还是喝碱性水治病抗衰老，都是伪科学。
对于高尿酸痛风患者，碱性水中可能含有一些碳酸氢钠，可以起到一定的缓解作用。但碱水不能代替药物，其中碳酸氢钠的含量有限。如果只是喝碱性水来改善痛风，只能收到很小的效果，和喝普通的白开水或者矿泉水效果相差不大。
如果胃酸过多，也可以适当喝一些碱性水，可能会有所缓解。但是和上面说的原因一样，碱性水和普通矿泉水的差距并不大，少量的碳酸氢钠并不能起到治疗和改善疾病的作用。
对人体来说，最佳的饮用水还是它
-开水
对人体来说，开水是经济、安全、卫生的饮用水。要知道自来水出厂前需要经过严格的检测，对水质有严格的要求，所以安全性是可以保证的。煮开后适合长期饮用。
与纯净水相比，白开水含有更多的钙、镁元素，也能补充更丰富的营养。长期喝纯净水对人体没有任何帮助。
与矿泉水相比，纯天然矿泉水的优势会更明显，矿物质的比例也更容易被吸收。如果长期饮用添加了营养成分的矿泉水、富氧水，也要多加注意。毕竟是后期添加的营养素，很难保证不出现不稳定的矿物质。
一般来说，最划算、对健康更有积极影响的还是便宜的“白开水”如果平时不爱喝白开水，或者经常买其他矿泉水、碱性水，可能就需要多注意了。虽然可能不会对身体造成伤害，但不会给身体带来治病防病等好处。
喝水的那些事儿，你知道几个？
每天8杯水有益健康长寿。
其实根据人的身体状况，每天需要的饮水量也是不一样的。例如，对于儿童和老人来说，过多的水分摄入很可能会增加肾脏和心脏的负担。肾病、尿毒症患者不适合过度补水，可能会加重水肿的风险。
制定每天给自己喝水的计划，适当补充1500毫升左右的水，满足身体的需要。如果有重体力劳动，大量出汗，也可以根据自身情况及时补水。
不喜欢喝白开水，可以喝茶代替吗？
有人认为喝水无味，很淡。为了督促自己多喝水，我会买袋泡茶和水果茶回来泡。喝这种茶也是一种很好的方式。菊花、茉莉、玫瑰等。都可以用来泡茶，其中不含茶多酚，越多越能起到补水养生的作用。
但需要提醒的是，白茶、绿茶、红茶、普洱茶等茶类都不适合经常饮用。其中大部分含有茶多酚，可能会影响人体内的新陈代谢。下午喝茶还可能影响人的睡眠质量，不利于健康。
牛奶和果汁也能代替白开水吗？
与上面提到的花茶不同，牛奶和果汁中的水分要想被人体吸收，需要被肠胃消化，补水的效果较慢。而且喝了一些果汁饮料、牛奶饮料后，不仅不能解渴，还可能因为糖分摄入多而加重口渴。
无论从什么角度来看，大家都可以发现，白开水是补水的最佳选择。但如果不喜欢喝白开水，也可以选择花茶代替。也可以为特殊人群选择合适的饮用水。但所谓喝碱性水可以防病抗衰老的说法，纯属商家宣传的噱头。不要再被骗了。
关于喝碱性水养生的说法，真的是商家制造的骗局。想治病防衰老，不妨擦亮眼睛，看清现实。
参考资料:
1.“碱水神话”再起:真相如何追上谣言光明。com 2022-03-16。
2.企业是否暗示碱性水可以治病？专家:不能代替药物！监管部门:产品下架央视财经2022年3月27日
3、喝水也“中毒”！广东一女子突然昏迷，送医4小时。中山日报微信微信官方账号2020-09-14
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