职业倦怠产生的原因

文|姐姐余

全文1604字，阅读时间3分钟左右。

工作倦怠这个问题，相信绝大多数职场人，尤其是有一定工作年限的人，都不会陌生:

一个月总有30多天不想上班，可能是因为遇到了职业倦怠的问题。

那么如何才能走出这种职业倦怠呢？根据我个人的观察和自己的经验，可以尝试从这几个方面去改善。

01

无论什么岗位，永远不要重复做同一件事，而要让自己的工作更多样，更有创意。

很多人有一个误区，认为只有做明显需要创意的工作，比如广告策划、活动运营等等，才需要创意。

而那些按部就班的工作只需要简单重复就可以了，比如财务，银行柜员等等。

但其实能不能创造性地做好工作，跟你处于什么位置无关，只跟你如何看待自己的工作有关。

有些人能让自己所有的工作看起来像一套公式，即使是在公认需要创造力的岗位上，而有些人甚至能让自己的工作变得丰富多彩，即使是在看起来很无聊的岗位上。

我曾经负责行政一年多。当时行政部有个前台，身高170+，身材好，颜值高。另外，在很多人的刻板印象里，前台是一个靠颜值吃饭的岗位，但是这个姑娘却大大颠覆了我的认知:

她在前台整理了一套工作手册和操作流程。把所有工作变成有标准可循的常规事项后，她开始不断发现工作中的新问题，思考如何解决。

我从没听她说过觉得前台工作很无聊，没人管，没人挑战。

相反，销售部几个经理让我把她挖过来，她自己不想做销售，就放弃了。后来隔壁营业部有个不错的招聘岗位，她也有兴趣自己去竞争，我就鼓励她去了，最后成功竞争了。

喜欢新鲜有趣变化多端的东西，却讨厌千篇一律，这是人之常情。

如果你把工作做成了一个不断重复的工作，你不会遇到更好的发展机会，反而还会因为长时间原地踏步而产生职业倦怠。

02

提高工作能力，胜任感越强，越不容易产生倦怠感。

有一句话特别通俗，政治正确，就是每个人都要找到自己真正热爱和擅长的事情，这样才能每天工作愉快，事业有成。

能做到这一点当然是好的，但是在现实的职场中，更多的人其实并没有自己真正热爱的东西，或者有自己感兴趣的东西，也不太可能成为能赚钱的工作。

其实，即使找不到自己特别热爱的工作，通过提高自己的工作能力和专业技能，其实也可以轻松地做好手头的工作。

这种情况也能有效提高我们的工作满意度，进而喜欢上我们正在做的事情。

卡尔·纽波特(Carl Newport)，麻省理工学院计算机科学博士，乔治敦大学计算机科学副教授，畅销书作家，主要研究如何在业余时间深入学习和高效工作。在他的畅销书《好得不容忽视》中，他通过自己的后续研究详细阐述了:

在事业上追随激情，希望找到一份自己热爱的工作，然后努力工作，这是不可取的。更好的方法是不断提高我们的工作技能。当我们对一份工作有足够的自主性、控制力和胜任能力时，我们会自然而然地喜欢并热爱这份工作。

当我们热爱并喜欢一份工作的时候，我们就不会再有职业倦怠。

03

当你遇到自己不喜欢却又无法改变的职场环境时，尽早行动起来，寻求改变。

公司的文化价值观、管理风格、领导者的性格、专业能力和管理水平、同事的沟通风格和价值观等。，职场中也会有很多我们无力改变的因素。

但往往正是这些因素决定了我们每天上班的时候是否会有很大的情绪失落。

尤其是当我们个人的价值观与企业的价值观格格不入时；当直属领导的人品和专业能力、管理水平都让我们轻视甚至不服时；周围同事的沟通风格和价值观让我们感觉跟他们完全不是一路人时。

即使最后一天什么都不做，下班的时候也会觉得特别累。

如果这种情况持续时间长了，也会导致工作倦怠。

一般这种情况是无法通过改变自己来适应的。所以，最好的办法就是尽快离职，找一家更适合自己各方面的公司。如果每天工作不累，工作倦怠自然会消失。

我是雨姐，上市公司HR 10多年，专注分享求职面试，职业发展实用干货，关注@雨姐职场，一起成长为更有选择性的职场人。